Pin It

Z badań Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego wynika, że około 40% Polaków cierpi z powodu alergii. Może to być alergia skórna, pokarmowa, wziewna. O mniejszym bądź większym nasileniu, zawsze jednak komplikująca życie, wymagająca dodatkowej troski i dbałości o ciało, dom, otoczenie. Ponieważ alergia może ujawnić się w dowolnym momencie życia, wiele kobiet zastanawia się, jak chronić przed nią siebie i dziecko?

Naturalne kosmetyki

Naturalne kosmetyki, to takie, w których znaleźć można głównie bądź wyłącznie istniejące w przyrodzie składniki. Należeć do nich będą na przykład kosmetyki mineralne, pudry, podkłady, róże i cienie do powiek, olejki i oleje tłoczone na zimno i nierafinowane (kokosowy, migdałowy, makadamia), peelingi na bazie kawy, soli lub cukru, glinki kosmetyczne itp. Te, wydawać by się mogło, proste produkty nie zawsze zaspokajają potrzeby naszej skóry. A jest inaczej. Żaden podkład nie łączy się tak dobrze ze skórą, jak mineralny, olej kokosowy doskonale nawilża, olejek migdałowy zapobiega rozstępom (na przykład u ciężarnych), a kawa ma działanie antycellulitowe. I co najważniejsze, te produkty są stworzone do wrażliwej, problematycznej skóry, nie powodują też alergii.

Naszym problemem są kosmetyki drogeryjne, naszpikowane chemią, uczulającymi parabenami i SLS-ami, bogate w silikony i pochodne ropy naftowej. Warto mieć świadomość, że naturalne kosmetyki są nie tylko dla dzieci, lecz także dla całej rodziny.

Sprawdź też: Jak dobierać kosmetyki, by nie szkodziły mamie i dziecku?

Zdrowe jedzenie

Zdrowe, znaczy proste i naturalne. W tym obszarze obowiązuje nas ta sama zasada, co w doborze kosmetyków. Zrezygnujmy z wysoko przetworzonych pokarmów, jak zupy w proszku, gotowe sosy, mrożona pizza. Niech w naszej diecie pojawi się żytnie pieczywo, surowe warzywa i owoce, ryby bogate w kwasy omega-3, chude mięso. Możesz ograniczyć spożycie nabiału, szczególnie serów żółtych i topionych, na rzecz bogatych w wapń warzyw, jak jarmuż, strączkowe, kapusta włoska, natka pietruszki. Warto, by w diecie znalazły się również mak, sezam, suszone morele i figi. Białko znajdziemy natomiast w soczewicy, ciecierzycy, szpinaku, brokułach.

Mamy świadomość, że czasem brakuje czasu na domowe gotowanie i wsparcie w postaci gotowych dań jest niezbędne. Jednak argument zdrowia i zmniejszenia ryzyka alergii wart jest wzięcia pod rozwagę i podjęcia próby wprowadzenia w życie pewnych zmian. Co nie znaczy, że od czasu do czasu nie możemy wybrać się z rodziną na pizzę.

Prawidłowe sprzątanie

Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że sterylnie czyste mieszkania stanowią zagrożenie dla naszych rodzin. Dlaczego? Ponieważ osłabiają odporność, pozbawiają nas naturalnej bariery ochronnej, a co za tym idzie jesteśmy bardziej podatni na działanie potencjalnych alergenów. Przede wszystkim warto zrezygnować z agresywnych detergentów. Działają drażniąco na drogi oddechowe i skórę, wyjaławiają powierzchnię, na której są stosowane, mają wiele niebezpiecznych i stanowiących silne alergeny składników.

Większość z nich możemy zastąpić tańszymi i bezpiecznymi środkami, powszechnie dostępnymi, jak soda oczyszczona, kwasek cytrynowy, ocet spirytusowy. Do prania możemy wykorzystać orzechy indyjskie, do mycia podłóg olejek herbaciany, który dezynfekuje i zabezpiecza powierzchnię, a jeśli zależy nam na pozbyciu się na przykład roztoczy, możemy zainwestować w urządzenie do czyszczenia parą wodną.

Polecamy: Naturalnie czysty dom – jak sprzątać bez użycia detergentów?

Żyjmy lepiej

Czyli po prostu ograniczmy wszystko, co szkodzi nam i naszym dzieciom. Rzućmy palenie, które odbiera zdrowie wszystkim domownikom, ograniczmy picie alkoholu, ruszajmy się. Ruch ma działanie terapeutyczne, nie tylko utrzymuje nasze ciała w dobrej kondycji, lecz także zapobiega osteoporozie, nietrzymaniu moczu, wysokiemu ciśnieniu krwi, zawałom serca, depresji. Trening może przybierać różne formy i być okazją do wspólnego spędzania czasu. Przykładem niech będzie rodzinna wycieczka rowerowa, jazda na rolkach, spacer, wyjście na basen.

Zadbajmy też o kontakt z przyrodą, zwierzętami, zmienianie klimatu, podejmowanie innej niż dotychczas aktywności. Wszystko to sprawia, że zmienia się jakość naszego życia na każdym poziomie, buduje się odporność i aktywność organizmu, przez co łatwiej jest mu nie poddawać się negatywnie działającym czynnikom.

Więcej o alergii u dziecka: Katar czy coś poważniejszego? Jak rozpoznać alergię u dziecka

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, podziel się nim z innymi.
Pin It
Pozostań też z nami w kontakcie:
- Polub nasz fanpage na Facebooku, a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami i ciekawostkami ze świata parentingu
- Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tam ciekawe akcesoria dla dzieci, wartościowe książki i relacje z miejsc, w których bywamy :)
- Zapisz się do naszego newslettera. Jako pierwsza/pierwszy otrzymasz dostęp do najnowszych artykułów, konkursów i różnorodnych bonusów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ